刚上高中时,张宁还算一切正常,没有什么忧愁,但也没什么特别开心
的事。进入高一下学期,张宁渐渐地对什么都提不起兴趣,觉得生活很无聊,
而且还会感到一阵阵烦躁,成绩也开始下滑。但是要问张宁为什么烦躁,她
自己也不清楚原因
班主任老师发现了她的异常,找她谈话。面对老师,她终于大胆地说出
了自己内心的想法。她对班主任老师说:“我的成绩不是拔尖,但也是中上等。
但是上学期几次考试失利,让我觉得学习特别没劲,我不知道学习好了有什
么用,考上好大学又有什么意义,反正父母也不关心我的成绩好不好。”
班主任老师很诧异,说道:“你的父母怎么会不关心你呢?是不是你和
父母的沟通太少了?”
张宁想了想,说道:“也许吧。我爸爸每天只知道逛花鸟市场、炒股
打麻将,一天也跟我说不了几句话。我妈妈则整天就知道唠叨我,什么头发
长了,衣服没有整理好,事无巨细,她都要唠叨一遍,搞得我看见她就烦躁
自然也是不会跟她说什么。老师,说真的,很多个深夜,看着面前堆积如山
的功课,我就觉得学生真没劲,生活好无聊,我恨透了这样一天天地混日子
我好想摆脱这样灰暗的人生啊!”
通过跟张宁谈话,班主任老师终于找到张宁问题的症结,那就是空虚
所谓空虚,就是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态,也就是人们常说的“没
劲”,是心理不充实的表现。而造成空虚的原因主要有不思追求、无所事事
不愿思考。因为不思追求,就失去了奋斗目标,没有目标,就不会努力奋斗
也就感受不到奋斗的乐趣和成功的欢愉。因为无所事事,就会感到生活无聊、
心灵空乏虚无,就会感到寂寞难忍
心理学家指出,人如果长期处于空虚状态,就会产生抑郁病、忧郁症
孤独症等病态。就像张宁一样,对生活都失去了希望,后果是相当严重的
这样的心理学才靠谱
常常感到空虚的人,很可能是生活得不踏实。有些人在生活中、不
切实际的期望中,因为所追求的东西没有落实到现实,就会感到虚幻
感到空虚。要摆脱空虚感就要建立“务实不务虚”的生活态度,让自己“活
在当下”。
现实生活中,摆脱空虚感可以用以下几种方法
1.制定切实可行的目标
根据自己的实际情况,建立切实可行的目标,从而调动自己的积极
情绪,让自己行动起来,让自己的生活充实起来。
2.多与人交往
增加自己的社交活动,多与人沟通和交往,从而在失意时可以获得
他人的力量和支持,这样就不会感到空虚和寂寞
3.养成阅读的好习惯
读书不但能够增长知识,更是填补心理空虚的良方。读书越多,知
识越丰富,生活也就越充实,从而人从寂寞与空虚中解脱出来
4.全身心投入工作
有人说,劳动是摆脱空虚极好的措施。当人全身心投入工作时就会
忘却空虚带来的痛苦与烦恼,并从工作中看到自身的价值,由此获得自
信和生活的希望。
5.目标转移
当一个目标受阻时,不妨暂停一下,开始一项新的目标。当人有了
新的目标之后,就会产生新的追求,有了新的追求就会逐渐完成生活内
容的调整并从空虚状态中解脱出来,迎接丰富多彩的新生活.
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发表于 2017-12-1 13:35:23
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