我们已进入信息时代很久了,在这信息大爆炸的年代,信息传播的速度非常
快。一发生什么比较轰动的事,网上立刻就会出现相应的新闻,各种真真假假的
信息满天飞。信息的传播速度过快,固然有利于人民的生活,让人能迅速了解最
新发生的事情,但信息过多过快,就引发了一个显著的弊端—信息焦虑。
信息焦虑又称“知识焦虑综合症”,病源就是过多的信息引发了焦虑。由于
大脑长期大量接受、处理信息,造成大脑皮层活动抑制。一些长时间看电视或上
网的人因此会被引发一系列疾病,容易出现突发性的恶心、呕吐、焦躁、神经衰
弱、精神疲惫等症状。之所以会出现这些不良情况,都是因为过多又繁杂的信息
让人太过焦虑了
比信息传播更快的是焦虑。大量信息在短时间内涌入大脑时,大脑来不及消
化这么多信息,就会产生焦虑感。另外,大脑中可能同时贮存大量同类型信息
因为接触太多了,而人们不善于分析和处理,思绪就会混乱,让人觉得焦虑。再
者,现在的知识更新换代太快了,人们不得不拼命学习新的知识,以跟上时代的
步伐。因为负担太重,或者害怕落伍,就又逐渐有了焦虑之感。
想要摆脱焦虑,不可能一挥而就,需要慢慢进行。这又分为以下两个方面
一方面,要认识到“信息焦虑综合征”并不可怕,我们要找到它的起因,在
生活中多加注意,尽力调整自己的生活方式,如每天只浏览两种媒体网站,保证
足够的睡眠,吃健康的食物,有规律地生活等都可以有效缓解焦虑症状。另一方
面,不要担心太多,尽力放下自己的心理包袱,如此才能心情舒畅。有时候你越
是焦虑,越是不安,在工作方面受到的不良影响就越大。与其在心烦意乱中浪费
时间,不如静下心来,做好自己份内的事,事情的结果也会比你担心的好得多。
你要记住,心烦意乱不能帮人解决任何问题,唯有保持内心的宁静,远离焦虑情
绪的不良干扰,才能专一地朝着目标前进。
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发表于 2018-5-5 17:18:26
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