幸福靠自己争取——怨恨

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艳丽可谓事业、家庭双丰收。事业上,年仅28岁,艳丽就已是公司高管
非常了不起了。家庭上,家里不仅有英俊、能干、体贴的丈夫,还有一个漂亮、
可爱的女儿。这样的艳丽堪称人生赢家,同事和朋友都非常羡慕她
可是她自己却没有很高兴,脸上鲜见笑容,总是一副苦大仇深的样子。
好朋友小萍不禁问她,她的工作和生活都这么好了,还有什么不开心
说起这个,艳丽就更是一副怨恨的表情。俗话说,家家有本难念的经
而艳丽家的矛盾就是婆媳矛盾
丈夫是家中的独生子,公公、婆婆都希望艳丽能给他们生个白白胖胖的
大孙子。当年艳丽怀孕时,二老十分宠爱她这个儿媳妇,不让她做任何家务活
变着花样做好吃的给她,还总是让儿子陪着儿媳去公园散步。临产还有两个
月时,公公婆婆就不让艳丽去工作了,在家好好养着。那时,艳丽自己也觉
得很幸福,有这么好的公婆。然而当孩子一出生,并不是公婆期待的孙子时,
二老的态度就来了个180度的大转变,不但对艳丽十分冷淡,甚至都不愿照
顾刚出院的艳丽,更别提帮忙带孩子了
本来艳丽总觉得时间长了,孩子长大了,两位老人就会想通,会接纳他
们母女。然而,三年过去了,公公婆婆的态度不但没有一点改变,从一开始
时的给她脸色看,逐渐发展成在儿子面前说她的坏话,挑拨他们夫妻关系
更过分的是,两位老人居然怂恿儿子离婚再娶
这就触到了艳丽的底线,艳丽由此对公公婆婆十分怨恨,婆媳关系更加
恶化。她哭着对好朋友说:“我一定会报复他们的,让他们也尝尝这样的滋
味。”看着艳丽狰狞的表情,好朋友心里很是难过。好好的日子,好好的人,
竟就这样被怨恨毁了。
这样的心理学才靠谱
怨恨,是指由于某些原因心理充满强烈不满或仇恨,也是一种对他
人不满的情绪反应,这种情绪是潜藏心中隐忍未发的怒意,对身体有害
无益。现实生活中,就算是为了我们自己的身体,我们也应积极排遣心
中的怨恨,以积极、阳光的心态,面对生活。以下几种排遣怨恨的方法
供大家参考
1.善于发现自己的优势
比如告诉自己“我并不是一无是处,我还有我的优点……”“我有
丈夫的支持,这是最主要的”,这是一种保护性的正常的防御
2.选择性遗忘
简单来说,就是不要老是想着自己如果失败,自己如何没有面子
自己得到了怎样不公正的待遇。即把痛苦的体验选择性地遗忘,让这样


的不良情绪无法干扰我们的正常生活。
3.良性替代
就是将怨恨通过一种发泄的方式从一个目标物上转移到替代物体
上,借此减轻精神负担,获得心理平衡。如体育活动、文娱活动等积极
的行为
4.积极认同
生活中,很多人都会遇到同样的让人怨恨的事情,看看他人是如何
积极应对的,从而自我安慰、自我解脱、自我调整、自我激励,正确对
待自己、对待他人、对待生活。