请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

成都社区

 找回密码
 立即注册
查看: 351|回复: 0

“泄”也是养生

[复制链接]

128

主题

325

帖子

994

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
994
发表于 2024-8-13 09:38:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
补可养生,多知常行;“泄”亦养生,鲜知少行。医学专家集医理及实践之经验,认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”。
生理之“泄”打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是,体内毒素、细菌、病毒等有害物质,皆可由此泄出。因此,平时应多饮水,常食粗粮与纤维食物,定时排便,小便通畅,不让废物滞留体内。亦应适时沐浴理发,勤换衣服被褥,不让污垢长附肌肤。病时流涕、咳痰、呕吐、腹泻、发烧发汗,当因势利导,切勿盲目用药强行扼止。夏日不可久用空调,使汗液封闭在体内;螽不可久居暖室,使浊气难以排出。
心理之“泄”说话、呼叫、吟唱等均是。悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心绪,皆可由此泄出。因此,遭挫折深感失落时,可向至爱亲朋敞开心扉,在倾诉中泄出低沉之郁;受委曲怒气升腾时,可到郊外田野高声喊叫,在长啸中发泄不平之气;遇难题心慌意乱时,可找良师益友述原探因,在交谈中寻觅化解之方;逢烦忧自觉压抑时,可选歌择诗自唱自吟,在咏诵中舒缓闷绪。
生理心理交融之“泄”欢笑、痛哭、性生活等均是,愉悦情致、凄凉伤感、温馨爱意等悲喜情感,皆可由此泄出。因此,快乐时开怀大笑,心理上抒情畅意,于兴高采烈中长精神,生理上肢动体爽,促新陈代谢,强壮体质;伤心时放声大哭,心理上排悲泄痛,在哀去伤消中舒缓心情,生理上声泪俱下,于释悲排毒中祛除疾病;适行性生活,心理上互泄情感,能浓化爱情、恋情而使生活更甜蜜,生理上正常宣泄,可增强内分泌系统功能,提高免疫力,而使身体更健康。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表